Pumpkin is considered to be beneficial in lowering blood sugar, Learn how pumpkins protect us from other diseases 

لوکی کو بلڈ شوگر کم کرنے میں فائدہ مند سمجھا جاتا ہے ، یہ ان بیماریوں میں بھی بہت ہی  فائدےمند ہے۔

 

کئی مطالعات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ کی خوراک میں لوکی شامل کرنے سے بلڈ شوگر کم ہو جاتی ہے۔

لوکی کو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے سب سے زیادہ فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ یہ 92 فیصد پانی اور 8 فیصد فائبر پر مشتمل ہے۔ اس میں شوگر اور گلوکوز کی مقدار نہ ہونے کے برابر ہے جسے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے۔ کئی مطالعات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ کی خوراک میں لوکی شامل کرنے سے بلڈ شوگر کم ہو جاتی ہے۔

سال 2012-13 میں پاکستان انسٹی ٹیوٹ آف کیمیکل ٹیکنالوجی کی جانب سے ایک مطالعہ کیا گیا ، جس میں یہ پایا گیا کہ لوکی میں موجود عناصر انسولین کی مزاحمت کو بڑھانے اور انسولین کی حساسیت کو کم کرنے کا  بہترین کام کرتے ہیں۔

ذیابیطس ایک ایسی بیماری بن چکی ہے جو دنیا بھر میں اموات کی ایک بڑی وجہ ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق ، سال 2025 تک ، دنیا میں ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے افراد کی تعداد 170 فیصد بڑھ سکتی ہے۔ ادویات کے ذریعے ذیابیطس پر قابو پانا تھوڑا مہنگا ہے۔ لہذا ، خوراک میں تبدیلی کرکے ، ہم اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھ سکتے ہیں۔ لوکی نہ صرف بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے بلکہ اس کے کئی اور فوائد بھی ہیں۔

لوکی جسم کو ٹھنڈک فراہم کرتا ہے- جسم کو ٹھنڈک فراہم کرنے میں لوکی کا اہم کردار ہے۔ اگر اسے سبزی کے طور پر کھایا جائے تو اس کی بہت سی خصوصیات تباہ ہو جاتی ہیں ، اس لیے اس کا جوس ایک بہتر آپشن ہے۔ 

تیزابیت ختم کرتا ہے

 اگر آپ تیزابیت کے مسئلے میں مبتلا ہیں تو پھر لوکی کا استعمال آپ کے لیے فائدہ مند ثابت ہوگا۔ اس میں موجود فائبر تیزابیت کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

 

لوکی بالوں کو سفید ہونے سے روکتا

وقت سے پہلے بالوں کا  سفید ہونا ایک عام مسئلہ بن گیا ہے۔ روزانہ ایک گلاس بوتل لوکی کا جوس پینے سے بالوں کا سیاہ رنگ برقرار رہتا ہے اور بالوں کو گھنا کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے ۔

 

تناؤ کو کم کرتا ہے

لوکی میں کولین کی کافی مقدار ہوتی ہے جو ہمارے دماغ کے کام کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔ لوکی ہمیں ذہنی بیماریوں جیسے ڈپریشن ، تناؤ سے بچاتا ہے۔